Fitness Bea

  • Sobre mi
  • Contacto

Idea de desayuno: galletas de cereales Barnhouse

por Bea Deja un comentario

Idea de desayuno: galletas de cereales Barnhouse

Llevo varios días desayunando los cereales Krunch Sun de manzana y canela de Barnhouse. Son unos cereales tipo muesli, con copos de avena y trigo, sin aceite de palma.

Me encanta desayunar un buen tazón de cereales con leche, y éstos ¡me están encantando! El toque de canela le dan un sabor muy bueno, además de los múltiples beneficios que tiene este ingrediente. 

También he hecho una galletas con chocolate con los cereales, y han quedado riquísimas. Y más fácil de preparar no pueden ser, ya que ni siquiera se tienen que hornear.

Para prepararlas solo necesitas:

  • cereales Krunch Sun
  • un poco de leche (la que utilices)
  • chocolate de tableta (yo utilicé chocolate negro, y con leche, ambos sin azúcar añadido)
  • un poquito de mantequilla

Y los pasos a seguir:

  • poner en un bol la leche, y añadir los cereales, y dejarlos un par de minutos.
  • coger una cucharada de cereales, escurrir bien la leche, y ponerlos en un plato, apretando para que queden como una pequeña bolita o galleta.
  • mientras, poner en el microondas unas onzas de chocolate, con un poco de mantequilla, hasta que el chocolate se deshaga.
  • con una cuchara, echar el chocolate sobre cada galleta, y dejar reposar.
  • esperar hasta que el chocolate se solidifique, y ¡listo!

galletas caseras de muesli

Guardé las galletitas un par de días en la nevera, y estaban riquísimas. Queda una galleta blanda, ya que al haber bañado el muesli en la leche se han ablandado, y con un toque más crujiente, gracias al chocolate sólido, que hace que sea una combinación ganadora.

¿Qué soléis desayunar?

¡FELIZ AÑO NUEVO!

por Bea Deja un comentario

Os deseo un muy feliz año nuevo, en el que espero que todos tengamos mucha salud y que logremos todo lo que nos propongamos.

Dejamos atrás un año complicado para todos, y espero que este nuevo año nos traiga solo felicidad y cosas buenas.

Y entre todo lo que pido, ¡incluyo mucho deporte para todos! Movernos es salud, y espero que sigamos moviéndonos mucho otro año más.

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida por Bea 😊 Healthy Lifestyle (@fit_bea)

Blogilates o como entrenar en casa de forma divertida

por Bea 2 comentarios

Blogilates o como entrenar en casa de forma divertida

Si te gusta el pilates y te mueves un poco por la red, seguro que conoces a Blogilates. Varias veces he hablado de sus retos en mi Instagram.

Y si estos días has buscado algún entreno para poder hacer en casa, seguro que te la has encontrado, ya sea a través de su canal de YouTube o de su propia web.

Detrás de blogilates, está Cassey Ho, una chica de Los Ángeles, de 33 años que empezó en 2009 a subir videos enseñando pilates en su canal de Youtube. A parte de ser youtuber, también diseña, siendo famosas sus lineas de ropa deportiva.

Cassey es la creadora del Pop Pilates, que viene a ser pilates, pero a modo de coreografia, como su propio nombre indica, de ritmos pop. En la actualidad, en gimnasios de muchos paises se enseña pop pilates, y Cassey ofrece cursos para poder tener el título de instructor de pop pilates.

Cassey Ho. Imagen extraída de instagram.com/blogilates

En su web, a parte de su blog, cada mes nos da un calendario de entreno enlazando a sus videos de youtube, de manera que si se siguen tal cual, tenemos un buen entrenamiento de pilates para hacer en casa.

A parte de este calendario, que cada mes va cambiando, hay un calendario para principiantes, que nos permite adentrarnos en el mundo del pop pilates y del pilates en general, pues hace videos explicativos enseñándonos los movimientos básicos.

Yo he hecho varias veces el calendario para principiantes y también algunos videos de sus rutinas y puedo decir que me encantan. En mi próxima publicación encontrarás una review completa de mi experiencia con su calendario para principiantes. Cuando no podía ir al gimnasio o me apetece hacer pilates en casa, siempre tiro de sus videos. Los videos son muy entretenidos y Cassey se explica muy bien. Los entrenos son amenos y se trabaja muchísimo casi sin darse cuenta.

Cassey también hace videos con recetas sencillas, aunque personalmente no sigo demasiado ese tipo de videos.

Cassey Ho, Blogilates. Imagen extraída de instagram.com/blogilates

Tambíen va proponiendo, de cuando en cuando, pequeños retos mensuales, que deja colgados en su web y a los que se puede acceder siempre que se quiera. No son propiamente entrenos, pero son un buen complemento para retarnos a nosotros mismos, o bien una primera toma de contacto con el pilates si nunca lo hemos practicado.

Tiene retos de gluteos, abdominales, sentadillas, incluso uno para conseguir hacer el spagat en 30 días.

Persolamente, encuentro los videos de Cassey, que están en inglés, muy entretenidos. Ella es divertida y motiva mucho. Sus videos están muy bien editados y dan ganas de seguirlos.

¿Conocíais a blogilates?

¿QUÉ ES EL TÉ MATCHA? BENEFICIOS DE ESTA VARIEDAD DE TÉ VERDE

por Bea 1 comentario

¿QUÉ ES EL TÉ MATCHA? BENEFICIOS DE ESTA VARIEDAD DE TÉ VERDE

¿Habéis probado el té matcha?

Si os soy sincera, no lo había probado hasta hoy mismo. Había leído que era un tipo de té verde, que es justamente el único té que no me gusta tal cual y con el que necesito algo de edulcorante (estevia en mi caso) para que me guste.Seguir leyendo

Página Siguiente »

Mis redes sociales

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Sobre mí

¡Bienvenido a mi blog! Aquí podrás encontrar artículos sobre deporte, nutrición y consejos para llevar una vida sana y activa :) Leer más…

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username